Korte sessies. Zachte begeleiding. Meer mobiliteit, flexibiliteit & kracht voor een gezonde rug.
Deze cursus is gericht op vrouwen die leven met rugpijn, die hun dagen overschaduwt en hun gemak wegneemt. Het is de volgende stap na de Back to Bliss Methode en de Back to Bliss Actieplan. In deze cursus gaan we verder met kracht inbouwen in combinatie met rek- en strekoefeningen, waarmee je de optimale combinatie voor een gezonde rug hebt - flexibiliteit, kracht en mobiliteit. De cursus helpt pijn los te laten, kracht op te bouwen en weer vol zelfvertrouwen te bewegen. Daarnaast verdrijft de mist van verwarring, het gewicht van het gebrek aan begeleiding en de overweldiging van lange onmogelijke programma's. Elke les is kort, eenvoudig en rustgevend, zodat een drukke agenda nooit in de weg staat. Door middel van yoga, zachte krachttraining en ontspanning leert deze cursus een vrouw hoe ze haar pijn kan kalmeren, haar ruggengraat kan voeden en haar kracht kan vinden in de rustige momenten die ze zichzelf gunt.
Course Content